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ダイエットしても、意外と脂肪が落ちない太ももについて

上半身は痩せてきたのに太ももだけはどうしても細くならない、このような方は多いと思います。下半身の中でも特に痩せにくい、ダイエットしにくいところと言われる太ももを細くするには、どうすれば良いのかを、ご紹介させて頂きます。

 

すぐに始められて効果抜群の脚痩せ、太ももダイエット方法ばかりなので、是非お試しください。

 

美しい理想の太ももとは?

 

太もものベストなサイズ、理想のサイズを皆さんはご存知でしょうか?何となく見た目が良ければいい、見た感じ細ければいいというのは間違いではありませんが、理想の太ももを理解し、それを目標にする事でダイエット、脚痩せのモチベーションも上がるはずです。

 

太ももの理想のサイズは「身長(センチメートル)×0.3=太もものベストな理想的な太さ」(太ももの一番太い場所の一周の長さ)です。早速、身長をあてはめて理想、ベストな太もものサイズを調べてみましょう。

 

あくまで数字上の話なので、出た数字よりも多少細いやふっくらした太ももを目指すのは好みだと思いますが、自分に合った理想の太もものサイズを知り、それを目標にし目指すことは大切なポイントとなります。

 

むくみ解消!リンパマッサージ

 

土ふまずのマッサージは、足のむくみを解消するときに大きな効果を発揮します。足がむくんだときに、そのムクミが定着しないうちに足裏の土踏まずをマッサージして、早めに対策して本格的な足太りを予防しましょう。

 

足指グルグルストレッチで足のむくみをとりましょう。このストレッチは、足全体の筋肉を動かしてのマッサージに匹敵する効果があります。足のむくみをとってスラリとした脚を作ります。

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