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ストレスで痩せやすくも太りやすくもなる?

ポジティブでいると太らない!としたら、本当だと思いますか?
最近、話していた女友達とダイエットの話をしていて、こんな話を聞きました。
『ストレスを溜めないようにして、ダイエットしなくなったら痩せたんだよ!ダイエットしなきゃと思うとストレスが溜まって余計に食欲が湧く気がするから、食べるなら食べるで楽しんだほうがいいよ♪』
と言われ、最初はそんな馬鹿な話はないだろう・・・と思いました。
ただ、確かに半年前に会った時より見た目に思っきり痩せていたので、不思議に思って根拠があるのかどうかを調べてみることにしたのです♪

 

 

・ストレスを感じると分泌されホルモンとは?

 

普段から仕事、人間関係、家族関係、夫婦関係、友達関係・・・などのストレスは、誰もが抱えていることだと思います。
その上で『食事』という人間にとって強い欲求を我慢する、つまり“ダイエット”をするようになるとさらに強いストレスを感じるようになるのですが、そうなると自然とストレスに対抗しようとして『コルチゾール』というホルモンが分泌されます。
もちろんコルチゾールはストレスから身を守るホルモンなのです。
怖そうな名前ですが悪いものではないですよ!たとえば、ハチに追いかけられて全力でにげなきゃいけない時などに火事場の馬鹿力を発動するのがこのコルチゾール。
ピンチの時には必要な大切なホルモンなのですが、一方でデメリットもたしかに有ります。

 

 

・エネルギー代謝を邪魔するコルチゾール。

 

『成長ホルモン』というのは脂肪燃焼を助ける、つまり痩せさせてくれるホルモンです。
これが減るということは、脂肪があなたの体内に蓄積されるということなのですが、なんとコルチゾールは成長ホルモンの生成を邪魔してしまうんです!
あなたの体内でできる成長ホルモンが減少すると、脂肪が燃焼されずに『太る』という結果になりますので、大ピンチなのです。

 

さらに、コルチゾールは筋肉を減らすため、全身の筋肉量が少なくなって、筋肉でのエネルギー代謝が落ちてしまいます。
また、成長ホルモンは若返りのホルモンでもあります。
いつまでも若くてツヤツヤの美肌を保つためには、成長ホルモンが欠かせません。
ストレスで肌荒れが、、、というのもこれが理由かもしれませんね・・・。

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